Nasza Żurawica

Fakt jest sie czym pochwalić Very Happy

tylko 90 cm w pasie Very Happy

Wstydzę się przyznać Very Happy

A ja ?? Ja też mam Very Happy

Własnie tez zauwazłyłem ze juz drugi tydzien a wszedzie cisza :/ czas sie obudzić do kurvyyy nędzy bo tak być nie moze Very Happy

Kobieta nam pojechała Very Happy

Sory nie doczytałem ze sie zmieniają unoszenia Very Happy

ciekawy sposób ale to ponoć pobudza.Skoro jest łacznie siedem to jest w sumie gites Very Happy

powowdzenia

środa jest straszna Very Happy

plecy z barkami to bedzie długo trwało Smile

ładny

pewnie go wykorzystam za jakis czas Very Happy

tylko czego nie ma niczego na góre klaty??

Hmmm Junkers masz jeszcze ta płyte głowna do sprzedania? Very Happy

ile bys za nia chciał ?

Ta sama

Jak u mnie pociągnie to czemu nie ?? Very Happy

a jak nie to zagracie beze mnie

Chyba jeden z najdłuzszych postów na forum Very Happy

Gumaorbit to kobieta jednego z adminów !! Very Happy

Też mi sie tak wydaje Very Happy

Którego dokładnie kończysz 18 lat ? Very Happy

Zależy w jakie dni Smile

To rzekłem ja Mocarny Knur

Mi się wydaje zę w życiu aby cokolowiek osiągnąć trwale,uczciwie i zgodnie z prawem trzeba włożyć w to mnóstwo poświęcenia i pracy.Tak jest ze wszystkim,bynajmniej nie chodzi tu tylko o mięsnie lecz o ...

W nasze rozwazania wkrada sie filzofia,wiec też cos niecos od siebie rzucę Smile

Pogódzmy sie i bądzmy jedną wielka szczesliwą rodzina Smile

Sądżęze powinniscie sie pogodzic bo to wszak nie po męsku tak sie obrazac na siebie co moi drodzy ?? Very Happy

No to wyjasnione Very Happy

Admin na przyszłosć mów o co chodzi,nawet nie wiesz jak bardzo to ułatwia sprawe Very Happy

Aha zapraszam na siłke Very Happy

Przyjdziesz??

Nasz kochany Pinky twierdzisz ze go ni wyrzucałeś wytlumacz o co chodzi.Ale naprawde wytlumacz jak facet co ma jaja,a nie jakieś pokrętne gadanie od rzeczy,bo go nie wyrzuciłes to fakt ale zdjołeś mu admina nie wi ...

Najlepszy pan i władca tego forum ty wyrzuciłes Schackiego? Czemu? Bo sie nie bardzo orientuje w tym wszystkim Sad

Nasz kochany Pinky o co chodzi ??co sie dzieje ?

No cuż w pewnym sensie Największy siłacz jakiego znam ma racje...na tym tez polega forum ze odnosimy sie do siebie z pewną kulturą i szacunkiem bo nie wiadomo z kim rozmawiamy,a jak jakis no powiedzmy gosć zaczyna strzelac z ...

Co to za bzdury o tym że Cie wyrzucili ??nie masz juz panelu administracyjnego?niehc admin Pinkers sie wypowie..bo to troche nie ładnie

J/w-zima idzie jesien za pasem,moze byśmy zagrali w jakiegos herosa ?albo disciplesa??ewentualnie cos na necie moze choc lepiej we włąsnym gronie,taka rodzinna atmosfera Very Happy

Co to jest ?admin wiesz coś o tym ?

Adminowi pewnie chodzi miedzy innymi o wczorajszą akcje z chnaglanica,no cuz wszytsko zalezy od sytuacji,loguje sie ktos wszystkich wyzywa,i nie wiadomo czy to swój co sobie robi jaja czy jakis obcy c ...

W sumie jak mamy forum to moim zdaniem ta stronka nie jest potrzebna Very Happy

bo przeciez wszystko jest na forum nie ?? ale to tylko moje zdanie Smile

Zrobiliśmy jedzenie a zapomnieliśmy o o tym co tygyrski lubią najbardziej czyli odżywkach Very Happy

Jeśli ktoś potrzebuje jakiejś rady na ten temat to chętnie pomogę Very Happy

, poza tym bede tu opisywał co ciekaws ...

Albo to jakis dzieciak albo jakas panna niewyżyta której sie nudziło...mi sie wydaje ze to jednak jakis dzieciak

Junkers to moze byc czasem jakis twój sasiad,nie masz tam czasem jakiegos takiego ktoremu sie nudzi?By sie wyjasniło

Jeden plus to taki ze nam sie posty nabijaja i na forum sie cos dzieje

Nudno sie zrobiło, spadam spac Miłej rozmowy moi mili Very Happy

nie rozrabiac mi tylko kurvaaa

poczytaj tez w odzywianiu... napisałem tam troche i napisze jeszcze wiec sie dowiesz, poza tym sie ci jeszcze opowiem Very Happy

Admin zostawiłem ci wiadomosc na treningu w twoim nowym poscie looknij Very Happy

Huj to juz nie pedał ?

TY tak wszystkich od pedałow wyzywasz...moze to jakis kompleks ? Very Happy

Na stronie starowej masz wszystkich obecnych na forum wiec sie popatrz czy kots uciekł...

Chnaglanica spodobało ci sie moje zdjecie ?? Very Happy

Sprane to wszystko

Ale na tym forum sie groznie robi panowie Very Happy

A ty chnaglanica za to zachowujesz sie jak prawdziwa dama Very Happy

Nie banujcie jej Smile

jeszcze troche posmiejemy nawet s.chckiemu pojechała Smile

Co ty junkers kobiete bedziesz bił ?? Smile

Jakas ostra dziewczyna Smile

widac ze punx not dead

No comment Smile

Jak to facet to syto Very Happy

mowila ze to ona a nie on Very Happy

Albo kaska ruda ze zdrajcy Very Happy

Ona by dostala od junkersa i sprawa sie pieknie wyjasnia Very Happy

to nie jest w gruncie rzeczy tak daleko Very Happy

Nie bardzo Bo widzisz ten ktos musiał od kogos z nas dostac link niee?? Very Happy

czyli nie jest tak do konca obcy

I sterydy nic ci specjalnie nie dadza, po nich szybka spada jak sie nie umie odpowiednio trenowac i odzywiac.

Ja to czuje ze to ona Very Happy

mam nos

Jest tylko jeden sposób by to trwale zmienic Very Happy

masz na mysli oczywiscie miesnie itp...prawda?? jesli tak to tylko dobry trening i jedzenie i pózniej jakas kreatynka i bedziesz tyl powoli Very Happy

na byka c ...

To na jakies 70% ewelina :d

Bo co to za życie bez dreszczu emocji czy rywalizacji??
Very Happy

Chnaglanica To ty Ewelina?? Very Happy

Hmm wiesz mi się wydaje ze masz racje.Ale to jest taka zdrowa rywalizacja Very Happy

co ma sens i napędza całą impreze Very Happy

Dobraliscie sie jak tata i mama Smile

O temacie wagarów rzecz jasna Very Happy

masz najwieksze doswiadczenie ze wszystkich uzytkowników Smile

To nie powinno byćna odwrót? "Więcej niz wczoraj ale mniej niz jutro" Smile

ja nie nabijam tylko podtrzymuje dyskusje Smile

Junkers jest najbardziej w temacie Smile

A na siłownie qrwa kiedy przyjedziesz ?? Very Happy

tylko piwo ci w głowie Very Happy

Wielkie rzeczy Very Happy

Ja też nie mam za dobrze w głowie i sie tym nie chwalę Very Happy

Chyba raczej nic nie wam to nie da, jak zamkneli to nie otworzą

Witamy Tomaszu Very Happy

Oraz z takimi co twierdza ze kreatyna szkodzi np na wzrost umysł czy od niej staje Very Happy

wesoło

A wracjąc do tematu dopingu to nie znam sie na tym za bardzo,więc cięzko mi dyskutować ale wkrótce doczytam,więc będzie pare ciekawostek.Oczywiscie mam nadzieje ze nikt sie nie wierzy ze pudzian czy s ...

Serii rozgrzewkowych nie zamieszczam bo to w sumie idywidualna sprawa kazdego Very Happy

Wtorek:

Klatka:
Wyciskanie na płaskiej gryfem - 4x(10-8-6-4)
Rozpiętki - 3x10
Wyciskanie wąskim chwytem, przenoszenie za głowę (serie łączone) - 3x(10- Cool

, 3x(10-

wyciskanie skos w górę - 3x10 ...

Dorzucam swój trening to lekko przerobiony trening szakiego najwieksze zmiany w tricu klacie i barkach zastosowałem Very Happy

moze sie komuś przyda

Właśnie gdzie są kurva wszyscy tzn arnold konus fifka krzywy i reszta ??

Wypadałoby przynajmniej na okres cyklu na czymkolwiek...popijanie mety czy krety piwem mije sie chyba troche z celem Smile

Nom

jakbys miał daj znac, to sie wyskoczy Smile

Jeśli macie jakies pytanie na temat jego obsługi to chetnie pomoge Very Happy

Podejrzewam ze chodzi ci o kalkulator dietetyczny Very Happy

o to i link do niego http://darkthorn.republika.pl/dp.htm tak szczerze to po sciągnieciu tego kalkulatora nie bedzie juz musieli praktycznie nic ...

A temat być powinien a nawet musi,bo warto sie czegos ciekawego dowiedziec.Kiedys moze sie przydac Very Happy

Jeszcze duzo zalezy od tego jakie to są sterydy bo tam setka mety czy kilka strzałow omki pewnie nie zabija,ale juz insulina czy hormon wzrostu przy nieodpowiednim dawkowaniu moze niezle zaszkodzic,sz ...

Jak masz czas to mozesz wyskoczyc do rzeszowa Very Happy

jak bedziesz jechał to daj znac tez bym tam wyskoczył

Przydałoby się Very Happy

Witamy

Po co komu jakies sterydy? Jest tyle róznego shitu animale,KO,nitro,kreta,kre-alkalyn itp itd,mozna spokojnie na tym jechac i nie trzeba brac odbloków ani obawiac sie czy na aby napewno stanie Very Happy

wiad ...

O co chodzi z tą dobrze płatną pracą??

Ja tez jestem ciekaw ktos Ty Smile

aha zeby nie było chryji Mózgu to moj kompel ze szkoły Very Happy

czyli nikt obcy Very Happy

O Qrwa Mózgu ja znam tą morde co ty ją masz na avatarze Very Happy

Only69-dzięki za info Smile

Mózgu-witam na forum,zapraszam do dyskusji Very Happy

ta mordka nad avatarem świadczy o tym ile masz postów, prawdopobnie będzie sie zmieniała gdy napiszesz określoną ilosc postów : ...

Twoj avatar nawet pasuje do omawianych zagadnien Very Happy

to pewnie arni tylko ksywe dla sciemy zmienił Very Happy

Mi to wyglada na taki lekki priorytet na barki Smile

w kazdym razie w tym treningu barki mają wypasik Very Happy

Wyluzuj pinkers Very Happy

moze go Największy siłacz jakiego znam zaprosił albo cos?? w koncu i tak mamy mało mało osób..a nazwiska i imienia ci chyba nie napisze nie?

I co jest ??to jakis zaspół muzyczny czy jak?? Smile

pytam bo to pisze w zurawicy na jednym murze i zawsze mnie ciekawiło Very Happy

Czuje sie prawie jak dietetyk Smile

Białko to budulec naszych mięsni.Trzeba go dużo szamac by byc duzym i silnym Smile

.Minimum to około 2g na kg masy naszego ciała.Dostarczamy je z mięsa(najlepiej chudego)nabiału,jajek,ryb,roslin strączko ...

Więc najpierw bardzo ogólnie:by przytyć musimy dostarczyć organizmowi więcej kalorii niż jest on w stanie zużyć.Tzn ze zarówno rzezbe jak i mase robimy regulując ilość kalorii.Najlepiej dodać 500kcal ...

Z radoscią sie zajmę tym tematem bo go bardzo lubie Smile

Ja proponuje cos na klimat animala taki fajny mroczny undergroud Very Happy

To to sie robi programem?? Very Happy

No fakt problem cięzki,ale tzra pomóc Very Happy

na necie zakupy niby ok ale jak np sprawdzic czy rozmiar jest ok i jaki jest material?

Witam

wszytskich na naszym forum mam pytanie do Wędrownik:co oznacza Skrót A.C.A.B??

Moze zrobimy zakłady kto to jest ?? Very Happy

Największy siłacz jakiego znam jak mozesz to zamieść swój trening zawsze sie komus moze przydac.Ja zamieszcze swój i bedzie gites Very Happy

lukasz144 zamiescił wiec bierzmy z niego przykład

A i pobiłem swój rekord na barki-obecnie mam 50kg x 8 Very Happy

Zaczołem nowy cykl trenigowy Very Happy

teraz pozamiatam Very Happy

Zaczołem nowy trening i tez mam radoche Very Happy

Witamy

No i co z tymi adminami?Nasz kochany Pinky ??

No własnie trza by było cos ruszyc z tym forum bo mam taki fajny avatar a nikt go nie widzi :/

A bluze to juz sobie chyba kupiłes:D

Jak chcesz szerokie spodnie to idz do kartela :Dznajdziesz tam cos dla siebie na pewno

A tak wgule to sobie czasem pocwicze na siłowni poczytam ksiazzke fajna jakaś Very Happy

Uczę sie curvaaaa bo w tym roku maturra:- )

Podpisuje sie oniema nogami pod tymi pomysłami:-)tylko co na to szefu?znaczy pinkers?

Dobrze prawisz zacny Największy siłacz jakiego znam:)

A co forum to napewno sie rozkreci;-)

Gratuluje zajebistego wyniku na barki :-)Cięzko Bedzie mi przegonić twoje 55 kg ale zobaczymy co da sie zrobić Smile

dzieki Największy siłacz jakiego znam:-)

Wszem i wobec zakładam nowy temat!!!Wrzucajmy do niego wszystkie smieszne(ale naprawde smieszne)duperele.

a zakład ze jest do kurw.y nędzy??:Dhehehe

temat ze nie staje?? Smile

czy ja wiem ??na innych forach jest wiecej

zrobilibysmy porządne forum tematyczne

Ja sie zgłaszam na ochotnika ale trzeba to dogadac i kogos jeszcze skolowac:-)

jedziesz na miedze czy mi sie zdaje??:Dok trzym sie
dogadamy to jeszcze bo cos fajnego moze z tego być Smile

Ja bardzo chetnie tylko przydało by sie wiecej osób tak ze trzy albo cztery moze jeszcze szaki i arnold Smile

to ja sie bede musiał ładnie naspamować Very Happy

Ta nie gadaj ze 300 cza miec Very Happy

No widze:/

do tej ankiety tez tzreba jakies pomysły Smile

szaki cos proponował o ciezarach wysle mu linka jeszcze raz bo moze wtedy nie doszedł

trza by było o jakis ciekawych rzeczach pisać...jakies pomysły??:-)post o silce juz zalozyłem moge do niego ludzi sciagac paru Smile

jestem juz:D

J/w złość piękności szkodzi szkoda życia na wojny i nerwy Very Happy

A ile osób wie o tej stronie? Smile

Zalerzy co masz na myśli Smile

z tym redagowaniem oczywiście

Jestes na rozmówkach?? Smile

nie ruszaj sie z tamtąd Very Happy

Aha pasowałoby ze jak zrobie juz tego posta ze smiesznymi pierdolami zebys powrzucał te co do tej pory wrzuciłem :)bo ja nie moge a ty jako admin wręcz przeciwnie:D

Ok bedę wrzucał wszystko do jednego posta najlepiej o jakimś tytule śmieszne duperele albo coś takiego wiesz o co chodzi:-)

Skoro tak twierdzisz...ja uwazam ze jest zbedna:-) a jest zeby czlowiek mial wybór...ale agresywna z ciebie kobieta:-)

Tylko wiesz...zbędna agresja do niczego nie prowadzi.......

BTW skoro sobie zasłuzyli to....

To jest msciwosc:)

To nie jest wścibstwo mylisz pojęcia;)

Proste że lud zyje w ciemnocie i trza ich naprowadzic na dobra strone(droge) Smile

Aggresive:) a co ma do tego to ze jestes wścibska?

Gratulacje:)Na początku zawsze są szybkie przyrosty:) powodzenia w dalszej zabawie ze sztangą Smile

Gość-temat dopiero raczkuje,ale sądzę ze sie rozkręci:)a po to jest załozony zebysmy dzielili sie spostrzezeniami,ostrzec sie przed błedami wymienic sie trenigniem itp itd.Dobre rady się zawsze przyda ...

To priorytet na barki i nogi??Jechałeś nim cały rok?Jak efekty?Dużo podnosiłeś na końcu w porównaniu z początkiem?Sporo pytan sie narzuciło Smile

Hmmm to moze ja zaczne opowiadanie:Dostatnio mi na treningu sztanga na nos spadła na szczescie ja przytrzymywalem jak leciała wiec dzieki Bogu nos mam cały Smile

http://menels.gsi.pl tez dobre xD:D

http://www.oszukalimnie.pl/files/cap.wmv

http://www.oszukalimnie.pl/files/cygan_fakty_tvn.wmv

widzieli wy go?? Very Happy

http://www.allegro.pl/show_user.php?uid=609430

http://www.sztronka.inds.pl/misc/kacz.html mi wyszło 85% Very Happy

Zapraszam do wypowiadania sie na temat takze tych co nie cwiczą a mają coś do powiedzenia na ten temat:)

Więc w tym temacie zapraszam do wypowiadania sie na temat silki,waszych osiągów Smile

(tylko prawdziwych) Smile

i całej reszty dupereli dotyczącej cwiczen:D

Witam wszystkich!Ponieważ to forum kona postanowilem je reanimować i załozyć nowy temat Very Happy

.Niniejszym zakładam temat sportów silowych dla wszystkich lubiących poćwicyczyć Twisted Evil

Oj coś ostrego musiało sie wydarzyć Smile

A tak wogule to daj znac jak kupisz:)wpadne zobaczyc

T kupiłes ten gryf i sztangielki Największy siłacz jakiego znam?

Tak apropos to wreszcie mam nowy emblemat:)

SZkoda tylko ze 100% to spam Razz

Mam wiecej postów od ciebie Nasz kochany Pinky Smile

No to jesien sie zaczyna moze zaczniemy zostawiac posty? Smile

Jedździcie jeszcze na miedze?

te admin a gdzie moja ksiązka?? Smile

o kur.wa:)

Co to Qrwa znaczy kurcacek??

Coś na forum sie ruszyło Smile

No bo po co jak sie wszystkie na pamiec zna:D

Nooo to dość poważny problem nie staje juz nawet przy pornolach od szakiego:Dtych z pizzą i kiełbasą:(normlanie tragedia

Ło curva otwieramy sie na świat:-)

Bo jeśli chodzi o avatar pod twoim statusem dziecka:Dto widac widać Very Happy

A czego dałes zdjeci??znaczy jakiej rzeczy?

http://zurawica.fora.pl/viewtopic.php?t=6 a tu jest link do tego posta jak by ktoś szukał

Dobre pytanie ??co robimy na koniec tych wakacjów??
Jest załozony post na ten temat wiec sie tam wpisujmy:)

gratulejszyn:)

Teraz przynajmniej forum lepiej wyglada tylk oczego nie mu tu Qrwa arniego konusa szakiego i reszty wariatów aaaa??

Faktycznie kupa :Ddobry tytuł Very Happy

Ja mam pomysła moze dorobisz Pinkersie jakies inne działy poza tymi które sa.Np życie żurawicy lub cośw tym rodzaju wtedy bedzie gdzie pisac o życiu codziennym np bibach wydarzeniach i reszcie pierdół ...

To forum trzeba rozleklamowac bo narazie mamy aż czterech członków
ale spoko jeszcze cos z tego bedzie np w zimie i na jesieni:D

Trza bedzie je po zuralce ropowszechnic bo narazie jest 4 uzytkiwników Confused

Czego nikt nie opisuje swoich przezyc z miedzy Question

A to walkarz:P

spoko jeszcze zaczniemy je odwiedzać Very Happy

Powodzenia w robocie Very Happy